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很多民眾經常久坐，以致造成頸椎損傷，頸椎病成為常見文明病之一。執業中醫師郭鈺安昨日表示，傳統中醫認為，當頸椎管或椎間孔出現變形或狹窄，進而刺激或壓迫頸部脊髓、神經根的時候，代表已經罹患頸椎病，患者最好及早就醫診治，避免病情加重或惡化，以及改變頸部姿勢，著手進行預防保健。頸椎病又稱頸椎症候群，頸椎是由七塊骨頭組合起來，頸椎裡面含有脊髓、神經、血管，可說是十分脆弱的部位，通常好發於久坐、姿勢不良的人身上，加上經常沒有從事活動，以致脖子、肩膀、手臂等地方痠痛不已，建議除了改變姿勢之外，加強頸部肌肉訓練，可望增加穩定性，也有助達到預防的目的。郭醫師指出，許多上班族往往經常採取不良的頸部姿勢，像是電腦族、低頭族、公務員、文書處理員、鐘錶修理員等皆是，這些人都有一個共同特徵，那就是長時間低頭工作，而且低頭次數或頻率太高，以致於頸部發生勞損情形，在屈頸狀態下，久而久之，就容易形成頸椎退化性病變。不良頸部姿勢為頸椎病發生、發展、復發的關鍵因素之一，同時也會影響到患者的治療過程、康復時間，所以要及早改變不良頸部姿勢，可從養成定時改變頭頸部姿勢開始做起，上班族需要頭頸部朝向某一方向相對固定或不斷轉動，最好採取一些動作防止發生頸椎病。如每當頭頸部必須向某一方向轉動過久的時間，轉動後應再朝另一個相反方向轉動，並且需要重複幾次動作，但時間間隔長短可視情況而定。假設民眾需要低頭進行抄寫或做事情，這時候應每隔半個鐘頭就左右擺頭、向上抬頭，甚至於可以將頭部稍為後仰幾十秒，然後進行數次頭頸部旋轉動作，等活動完成後再繼續工作。

雙十國慶，彰化縣交通安全宣導活動10日在員林公園熱鬧登場，現場規劃6大創意立體3D攝影棚區、交安親子互動闖關遊戲、實境模擬駕駛區、舞台表演及摸彩等一系列精采活動。縣長王惠美與員林市長游振雄、立委陳素月等人，亦透過輕鬆詼諧的宣導表演和民眾親切互動，吸引滿滿人潮，相當入鬧。舞台表演首先由小青蛙劇團為現場帶來交通安全短劇，透過輕鬆詼諧的短劇表演，讓現場民眾建立正確觀念。接著邀請到小朋友界的Super star-東森幼幼台的太陽哥哥及天竺鼠姐姐來到現場，與現場小朋友互動同樂，藉此宣傳交通安全重要觀念。最後，安排大朋友小朋友都喜歡的奇幻魔術表演做一個完美的結束。王惠美表示，今天是一年一度的國慶日，看到國高中職及社區的樂隊遊行，在在顯示我們的孩子們都非常有創意，未來我們會更用心投資教育，今年也將調整後369重陽禮金政策節省下的2億經費用在教育上，讓孩子有更好的學習環境並加強英文、AI人工智慧、AIoT智聯網等教育，讓孩子能夠更有國際觀與國際競爭力。圖／記者鄧富珍攝國慶嘉年華系列活動之交通安全宣導活動現場。國慶嘉年華系列活動之交通安全宣導活動現場。本次活動現場規劃多項闖關遊戲，民眾在完成闖關遊戲，贈送免費爆米花供參與民眾享用，更可以參加摸彩送好禮的活動，現場抽出液晶電視機、調理機、掃地機器人等多項好禮。縣府希望透過辦理交通宣導活動，不論是實境模擬駕駛還是闖關活動，均適合闔家參與，一起度過歡樂連假時光。為慶祝雙十國慶，縣府在這連續假期規劃了國慶嘉年華系列活動，從上午在員林國小掀開活動序幕，有彰化縣國高中職學校的校園樂隊、社區團體及社會處相關宣導隊伍一起行進表演，並在員林市繞街遊行。下午在圓林園則有熱音大賽「青春樂彰 Let’s Rock」，學生樂團創作歌曲來競賽表演，晚上則邀請知名歌手曾沛慈、李千那、及樂團輪番獻唱，晚會現場有電動車等多項摸彩品，讓國慶活動從早上到晚上都熱鬧。國慶嘉年華系列活動之交通安全宣導動現場人潮滿滿。    與會貴賓還有立法委員陳素月、彰化縣議員張欣倩、員林市長游振雄、縣府秘書長賴振溝、彰化縣警察局長方仰寧、縣府新聞處代理處長張志昇、城市暨觀光發展處長馬英傑、各級民意代表、地方仕紳等人與會。  更多新聞推薦● 南市加強機車排氣管制 未定檢機車將逕行告發

生活中心／綜合報導隨著科技的日新月異，現代的小孩人手一支智慧型手機已經是稀鬆平常的事情，而就有人在PTT上發文詢問：「以前高中生沒手機，上課都在幹嘛？」而該問題，也釣出了不少人學生時代最瘋狂的那些點點滴滴。▲有網友在PTT上發文問卦。（示意圖／翻攝自臉書）原PO表示，現在高中生幾乎人手一機，上課聽到不會就直接GOOGLE，聽不下去就傳LINE，不然躲在桌子下打遊戲，這也讓原PO好奇的發文詢問：「很好奇～以前高中生上課沒手機不會很無聊嗎？都怎麼度過每一天的？」▲上課。（示意圖／資料照）而文章曝光後，不少網友紛紛留言「用ipod看a片」、「撲克牌！現在可以玩桌遊」、「苦讀」、「打撲克牌」、「算數學呀！你當高中生很閒喔」、「睡呀！不然就打牌」、「抄作業」、「看漫畫！打盹、課本畫圖」、「聽老師上課」、「剪指甲啊」、「玩GAMEBOY」、「我都認真上課，沒這個問題」、「轉筆、睡覺、看喜歡的女同學」、「玩gameboy啊」、「1a2b，應該很多人玩過」、「跟旁邊妹子玩啊」、「」、「」、「畫課本」、「在我那個時代是有3310，有好幾個同學可以貪食蛇吃到滿螢幕」、「看女生背後的吊橋發呆」、「傳便條紙把妹」、「彈胸罩」。而其中超多人過去有上客看小說的經驗「有段時間偷看小說和漫畫」、「看小說啊！你多久沒翻過實體書了」、「小本A漫～小本小說」、「以前金庸全套就是在上課時偷看完的」、「帶漫畫去看啊」、「漫畫、NBA雜誌」、「我那時候都看漫畫」。▲▼電子翻譯機。（圖／翻攝自臉書）而更有不少人提到了過去的翻譯機「居然有人連快譯通都不知道」、「有快譯通玩根本有錢人行列」、「玩快譯通」、「連快譯通都沒聽過，恐怖沒資格上，PTT可憐沒童年」、「快譯通的武俠遊戲好玩」、「哈電族」、「玩電子字典」、「看少年快報／玩快譯通」、「玩魔術方塊」、「玩哈電族啊！可悲的要死」、「玩快譯通+1」、「玩快議通內建的俄羅斯方塊啊」。更多三立新聞網報導鄉民問女生「波浪」髮型是否超難駕馭？專業網紅曝整理妙招他曝夏天洗澡超好用「去油」神物 網推爆：內行人才知道復古家庭剪髮必備環繞音響 過來人笑：剪完什麼事都知道了復古童玩「往地上丟就爆炸」 內行人曝專業玩法：竹筷插好

台北捷運板南線二十九日晚間發生博愛座爭議的拉扯事件，因身體不適坐在博愛座的林女，不願意讓座給朱女，遭穿黑衣的朱女強力拉扯頭髮，造成林女頭皮挫傷，於是向警方提傷害告訴。新北市土城警分局今天表示，其實這件捷運車廂內的博愛座讓座糾紛，雙方發生衝突地點是在台北捷運藍線（板橋、土城、南港線）的新埔站。但因當時台北市捷運警察要請雙方下車時，其中一方不下車，最後雙方才在捷運土城站一起下車，並至土城派出所報案。土城警分局表示，廿九日深夜接近十時卅分，接獲捷運土城站人員通報，有乘客在新埔站（新埔站往土城方向）發生吵架糾紛。警方前往調查瞭解，民眾雙方搭乘捷運板南線行至新埔站時，因博愛座讓座問題，穿黑衣服的卅九歲朱姓女子，強迫要求卅五歲的林姓女子讓座。林女因身體不適不願讓座，遭朱女以徒手方式強力拉扯林女頭髮，造成林女頭皮挫傷。警方說，雙方搭乘至捷運土城站下車報案，林女提出驗傷單表示要提告朱女傷害。朱女因當下情緒不穩定，警方將擇日通知到案說明案情。這段糾紛被乘客以手機錄影張貼在臉書社群網站爆料，畫面顯示穿衣黑衣的朱女，強力拉扯坐在博愛座上的林女長髮女子，並朝對方怒吼「滾」，將朱女從座位上拉扯起來。爭執期間，黑衣女子突然從皮包拿出小卡片，叫囂怒吼「起來、起來」、「滾」。影片在「爆料公社」引起熱議。【中央社台北三十日電】有乘客為爭台北捷運博愛座引發肢體衝突，台北捷運表示，後續由轄區警方帶回處理，未影響營運，並指出博愛座非僅限老弱婦孺，其他有座位需求的旅客亦可使用。台北捷運昨天晚間有三名女子因博愛座問題發生爭執，並有打頭、扯頭髮、把人甩出座位等肢體衝突，有民眾將過程錄下並放上網，引發討論。台北捷運表示，昨天晚間約十時卅分，新埔站往頂埔方向列車，接獲旅客透過通話器通知旅客糾紛，站長上車確認為三名女性因博愛座問題起爭執，立即通報捷運警察及轄區警方，後續由轄區警方帶回處理，未影響營運。面對網友認為該取消博愛座以免類似情事層出不窮，北捷表示，博愛座是依據「身心障礙者權益保障法」及「大眾運輸工具無障礙設施設置辦法」依法設置，北捷無權廢止。北捷長期宣導博愛座乘坐對象非僅限定老弱婦孺，其他有座位需求的旅客亦可使用，也呼籲一般座位旅客若看到有需求者也可主動讓座；若有需要座位但不好開口的旅客，可主動索取博愛識別貼紙。

國際足球總會(FIFA)主席英凡提諾(Gianni Infantino)今天(22日)表示，國際足總已經獲得伊朗當局「保證」，今年10月在德黑蘭舉行世界盃(World Cup)亞洲區資格賽時，婦女將得以進場觀賞比賽。在社群網站署名「藍色女孩(#bluegirl)」的29歲的伊朗女球迷柯達雅莉(Sahar Khodayari)，今年3月間因為女扮男裝進球場觀賞足球賽，面臨6個月徒刑，日前在法院前面以自焚表達抗議，結果不幸喪生，震驚國際。國際足總官員過去這個星期一直在和伊朗官員討論，10月10日世界資格賽，伊朗出戰柬埔寨的準備工作。這是2022年世界盃資格賽在伊朗舉辦的第一場主場賽事。英凡提諾在國際足總一場有關女子足球的會議上表示：「我們有必要讓女性參加，我們需要帶著尊重但以強有力的方式來推動這件事，我們再也不能等待了。」英凡提諾表示，「我們已經獲得保證，在下一場伊朗的國際比賽，女性將獲准進入足球場。」英凡提諾表示，「這是一件非常重要的事，在諸多期待中等了40年卻沒有發生，但很重要的是，已經在往下一個階段移動。」在藍色女孩自焚，以及英凡提諾的要求之下，伊朗體育部長蘇丹尼法爾(Masoud Soltanifar)終於在19日宣布，允許婦女入場觀賞伊朗國家隊比賽，當局將為女性球迷特設單獨的入口以及洗手間等設施。※自殺不能解決問題，珍惜生命，若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」，或張老師服務專線「1980」。※原始連結

這下真的尷尬了！馬來西亞一名人妻趁著丈夫出差時，和對方的雙胞胎哥哥看對眼，2人天雷勾動地火，竟一發不可收拾，雖然等到丈夫回家後，一切都回歸正常，但人妻卻發現自己懷孕了，尷尬的是她不知道誰才是孩子的爸爸，只好無助地上網求救。 一名女網友日前在臉書粉專「Kisah Rumah Tangga」投稿發文，表示她和丈夫已經交往8年，日前終於攜手踏入禮堂，夫妻倆的感情甜蜜，但後來丈夫因為出差不在家，拜託雙胞胎哥哥幫忙照顧妻子，沒想到2人竟發生婚外情，人妻透露，她和哥哥清醒後都十分後悔，事後也決定當作沒這回事。 ▼人妻才剛和丈夫結婚，就寂寞難耐，和老公的哥哥上床。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay） 等到丈夫出差回家，夫妻倆就繼續過著幸福生活，沒想到原PO卻發現自己懷孕，由於和丈夫及哥哥發生關係的時間點太近，導致她無法確定孩子是誰的，罪惡感也越來越重，她只希望一切能夠順利度過，未來一定會成為好妻子、好媽媽，盡力彌補自己犯過的錯。 ▼人妻不確定孩子是誰的。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay） 大部分網友對於原PO的說詞半信半疑，認為故事實在是太浮誇，但也有人相信她所說的，建議她可以到醫院去做檢查，主動向老公坦承，「這種事情最好還是誠實說出來，否則再怎麼懺悔也不可能獲得原諒。」 （封面示意圖／取自免費圖庫pakutaso） 更多東森新聞報導 買潤滑液找小王狂啪 人妻下體癢…結果悲劇了 每天喝汽水！56歲工程師3度暈倒 皮肉爛光見骨 女醫師遭性侵！失明癱瘓30年慘死 凶手抓到了 更多新聞報導男飛600公里減肥 結果這動作被開除飯店浴缸「黃綠色水」 房務超傻眼豆漿5種「味道都一樣」 網秒懂笑噴巨乳正妹遭偷拍 家中開腿肉色全曝光便當驚見半截青蛙 老闆娘捏爆毀屍＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

育有3個孩子的38歲阿翔，被週刊拍到和37歲女星謝忻當街激吻，陷入婚外情風暴，兩人也被網友譙翻，而阿翔2度召開道歉記者會滅火，也獲得了正宮Grace的原諒，不過背負小三罵名的謝忻，演藝事業全停擺。然而，謝忻曾為此事與閨蜜小甜甜鬧僵，但兩人先前被拍到一同去四面佛拜拜，對此，小甜甜也還原當天情況了。不倫戀爆發後，身為謝忻閨密的小甜甜難以置信，兩人友情一度破裂，不過，先前據《自由時報》報導，8月中旬有民眾目擊，謝忻與小甜甜現身台北市長春路的四面佛，謝忻雙手合十，對著神像祈求，小甜甜則抱著一束花站在她身旁，同樣閉上雙眼祈求，兩人拜完後，便低調地戴上口罩、墨鏡離開。▼謝忻近日常在IG分享生活點滴。（圖／翻攝自謝忻IG）對此，小甜甜說，當天其實兩人是先在花店巧遇，不是事先就約好，不過她真的改變了，也用很多方式再彌補，最近精神狀況也應該恢復不錯，「還胖了三公斤」，她說現在最不想聽到的就是「變胖了」這三個字。▼友人爆料，謝忻自事件後，暴瘦9公斤。（圖／翻攝自謝忻IG）另外，小甜甜透露，29日才剛和謝忻碰面，「我們有共同的朋友生日，大家一起約吃飯，」而自己有南下探望獨居老人家的習慣，以前謝忻會主動捐錢，但死也不搭她的任何交通工具，「不過她現在不但會陪我一起南下，還會坐我騎的機車送餐，不過，我是很不想載她啦，比較想載帥哥志工啦。」針對外傳謝忻遭公司冷凍一事，小甜甜透露，謝忻已經有在接業配，認為她應該不久就能重返工作崗位，「我能感受到她想彌補自己的過錯。」▼謝忻神隱期間，曾去祭拜恩師黃義雄、前往中東、印度當志工懺悔。（圖／翻攝自謝忻IG）（封面圖／翻攝自謝忻IG）更多東森新聞報導 謝忻2個月狂瘦9kg！低調揪小甜甜拜四面佛 迪麗熱巴校花表妹露面！網嚇壞：差很大 出大事了！雪莉沒穿內衣直播 露點穿幫影片瘋傳

10月即將在韓國上映的電影《82年生的金智英》，由於再度由孔劉與鄭裕美（前譯鄭有美）搭檔演出夫妻，更是在上映前即備受矚目。9月30日也在首爾舉辦製作發表會，兩人就如老友般的互動相當自然。電影《82年生的金智英》今日在首爾舉辦製作發表會，主要演員孔劉與鄭裕美以及導演均出席，主角鄭裕美剪了非常短的俏麗短髮出席，也已穿上秋冬的毛衣打扮，孔劉則是穿上一件透視感十足，在袖子部分若隱若現的深灰色上衣，造型相當特別。兩人已經多次合作交情匪淺，在發布會上也多次相視而笑，互動自然。電影《82年生的金智英》描述一位1982年出生的女生金智英，一路生活到2019年的今日，大家所未曾知道的她內心的故事。這部電影也是由2016年出版的同名原著小說改編而成，自出版以來已經累積突破100萬冊的銷售量，而電影版本更找來曾合作過電影《熔爐》以及《屍速列車》的孔劉與鄭裕美第三次大螢幕搭檔，令觀眾們更加期待。鄭裕美在片中將詮釋一位結婚後並生了孩子的平凡女性，日常生活中有多少煩心瑣事，在現實中自己所不知道的模樣，以及現實面所帶來的痛苦，都將透過這個角色感性呈現，孔劉則是飾演一位柔情老公，雖然擔心老婆但依舊在旁邊給予最大支持。《82年生的金智英》將於10月在韓國上映，11月也即將在台灣與觀眾們見面。

中國時報【許文貞╱台北報導】牛耳藝術昨日（27）公布，至明年二月，將於三大國家級場館：台北國家音樂廳、衛武營音樂廳與台中歌劇院，獻上8項共19場橫跨古典、現代及東西兩方最頂尖的藝術家的精彩節目。「MNA秋季刊數位雜誌」也將於9月30日中午12點上線，揭曉2019到2020樂季的精彩亮點。首先是迪士尼金獎動畫《可可夜總會》動畫交響音樂會，將於衛武營演出。原聲帶指揮大師馬歇爾．鮑恩將領軍墨西哥樂隊，與國立台灣交響樂團攜手，打造最原汁原味的拉丁音樂饗宴。11月則有「費城之聲」美譽的費城管弦樂團，由音樂總監亞尼克．聶澤．賽金領軍訪台。11月還有音樂大師久石讓，帶來萬馬奔騰、氣勢恢宏的馬勒：第一號交響曲《巨人》，和全新編曲版《神隱少女》交響組曲。金獎作曲家賈斯汀赫維茲也將在11月底首度訪台，帶領原聲帶鋼琴大師藍迪寇伯、原聲帶爵士樂隊，重現《樂來樂愛你》電影交響音樂會。小提琴天后慕特也即將再次訪台，更將首度造訪衛武營音樂廳，揮灑貝多芬經典。歌劇男高音「當代高音C之王」胡安．迪亞戈．佛瑞茲也將在12月1日首度訪台。12月還有《哈利波特：鳳凰會的密令》電影交響音樂會在台首演。 雜誌預告，2020年二月波士頓交響樂團將在睽違60年後第二度訪台，讓台北成為近兩年少數有「北美五大交響樂團」造訪的城市。